採訪：黃思敏
專欄『領袖的心理健康』
『安省天道神學院輔導學教授潘鴻鈞醫生有以下的分享：『Burnout的徵狀有多方面：身體不適(病徵包括頭痛、胃痛、血壓高及失眠等)，沒有精神，做事提不起勁，效率下降，情感失落，人與人之間關係失調(在家庭、教會等)。當一個基督徒發現身體出現不同病徵的時候，Burnout的問題已是較嚴重。
通常Burnout的一般情況是在不自覺中，就算察覺得到，當事人也未必承認，當中資深的基督徒領袖情況較普遍。原因是他們往往只會給人看見堅強的一面，自己有問題的時候只會「死頂」，Burnout的問題便更難處理。
其實，有一個簡單的核對表，可以讓我們自我檢查，看看自己的事奉生活是否健康及合宜：在事奉上夠不夠力量？當中有沒有喜樂？能否感受到神同在？感覺有家庭支持嗎？感覺有教會支持嗎？自己覺得有能力處理事情嗎？整體上身體狀況好嗎？
如果我們能經常作自我檢查，便可大大減低事奉Burnout的可能性。
有些時候，我們有需要去跳出本身的comfort zone，去提升自己及去擴張我們事奉的領域，甚至去發掘自己其他的恩賜。這些嘗試是好的，神也會容許我們在不同的機會中作新的嘗試。當中我們可能會經歷一些情緒上的緊張和戰戰兢兢的感覺，這是可以理解的。
在事奉上，怎樣才是正確的觀念和態度呢？作為一個基督徒，我們應該視自己為神使用的一個器皿而不要存有「非我不可」的態度。有需要時要去說「不」或退一步，凡事應量力而為，不要炫耀自己的能力。事奉是人向神交代，而各人領受不同。事奉中，應帶有喜樂和幹勁。
我們盡量運用神給我們的恩賜和盡心去做，但更重要的是去倚靠神。要從神得著力量，懂得去平衡時間和精力。要從神得著智慧去分辨甚麼是可以改變的？甚麼是不能改變的？要保留精力去處理那些可以改變的事情，而去放開那些不能處理的事情。當中需要勇氣去承認不足。
事奉過後，我們可以自我重整，給自己時間停下來反省，再去思想事奉當中不開心或洩氣的地方。要在神面前重新得力，較正與神的關係，將負面的地方化解成正面的領受，然後繼續前進。在有需要的時候，及早尋求專業協助也是一個很好的方法去避免Burnout。』
(本欄作者出外未返，今期暫由訪問稿代替。)