安靜獨處 （中）
盧佳定
上文提及一群希望學習安靜獨處的弟兄姐妹，每年兩次舉辦安靜退修營。為了幫助弟兄姐妹適應沒有緊密聚會和活動的退修，我們的退修營既有獨處的時間，也有相聚交通鼓勵的時刻。兩日一夜的退修，從減慢生活節拍開始，好讓弟兄姐妹放鬆自己，把心情緩慢下來。
其實這個過程在坐車到退修場地的途中便可以開始。參與者可以在車上播放詩歌，透過音樂的旋律和歌詞，安靜心靈。到了退修場地，有些人選擇靜靜地抄寫聖經，有人提筆繪畫，有人做簡單的手工，有人安靜閱讀心愛的書籍，也有人在花叢中散步。不過，最重要還是要放棄追求表現和成果的心態，心情才能緩慢下來。曾有一位姐妹抄寫聖經，過了一段時間才仿然醒覺自己越抄越快。原來她只顧完成一項工作，而忽略了以悠閒安靜的心態欣賞所寫的一筆一畫。唯有我們脫離快速和緊迫生活節奏的捆綁，我們才有空間和平靜的心，安靜在神的面前。
安靜獨處其實不在乎形式，但是有一些操練很能幫助我們進入安靜。靜禱是進入安靜與神獨處的方法之一。一同退修的弟兄姐妹，選擇自己喜歡的椅子和舒適的坐姿圍坐一起，閉上眼睛，慢慢深呼吸，讓自己完全靜下來。目的是體會安靜的感覺。我們需要順其自然，不特意思想怎樣靠近主，只是享受神的同在。若有甚麼思緒，不要與它鬥爭，讓它飄過便可以。可以留意呼吸，或用一句禱語，如「主啊」或默想「十字架」幫助自己收斂精神。
經過數分鐘後，一位弟兄或姐妹會慢慢讀出聖經的一兩句話語。其他人就靜心聆聽，默想這些話語和默默作出回應。這個操練幫助弟兄姐妹進入心靈平靜的狀態，也訓練我們聆聽神話語的能力，幫助我們分辨神的聲音。之後由預先安排的兄姐結束禱告。一同靜禱過後，各人選擇一個地方安靜與神獨處。
（作者為安省西區華人基督教會傳道）